魔咒 1：體重直線上升

飲食內容、生活習慣沒有改變，為何一過30歲，體重就開始增加？因為你的基礎代謝率下降了！

魔咒 2：肚子越來越大

體重不變，卻開始有小腹？很可能是因為肌肉量流失，而脂肪日益增加。肌肉對健康與瘦身來說，是非常重要的存在。

魔咒 3：更年期肥胖

進入更年期的男女，激素分泌量會明顯減少，使身體較難代謝脂肪，造成極速發胖，而且骨質流失更快，造成骨質疏鬆。